As alterações do sono nem sempre são levadas a sério: a rotina da cidade grande nos faz achar normal poucas horas de descanso ou noites agitadas, repletas de barulho, vibração de celulares e cliques de computador. De acordo com um artigo publicado no portal da Globo, a quantidade de…
Você sabe o que é disbiose intestinal, quais são as causas e os efeitos dessa doença no corpo dos indivíduos afetados? Neste post, explicaremos mais sobre essa doença. Confira! O que é disbiose intestinal? O nosso intestino, como bem sabemos, absorve os nutrientes recebidos por meio da alimentação. Além disso,…
Você já fez alguma dieta e não obteve o resultado esperado? Ou costuma fazer atividades físicas com frequência, mas não percebe o emagrecimento? Provavelmente, você está sofrendo o efeito platô. Conhece esse problema? Este texto aborda o assunto e explica como ele acontece. Continue a leitura e entenda mais sobre…
O equilíbrio da alimentação é o segredo do bem-estar e do emagrecimento seguro. De nada adianta apostar em dietas restritivas ou de curto prazo: como elas não são capazes de promover resultados duradouros, podem levar ao famoso “efeito rebote” e, em muitos casos, são responsáveis por compulsões alimentares. Sim, é…
Já faz alguns anos que a dieta low carb tem sido comentada e adotada pelas maiores celebridades, digital influencers e pessoas relevantes no mundo fitness e da alimentação. Não é por acaso: este tipo de rotina alimentar é conhecido por ser uma “máquina de queimar gordura” e promoção de bem-estar.
Quando se fala em nutrição funcional, muita gente ainda desconhece o tema. Porém, este já é um processo muito difundido nos países da Europa e nos EUA. Resumidamente, consiste em uma adequação alimentar que tem como objetivo equilibrar os nutrientes no organismo. Em vez de cortar calorias e promover o…
A recuperação muscular é tão importante quanto o exercício físico em si. Ela é essencial para conseguir o resultado esperado na academia ou em qualquer outro esporte. Isso porque após o treino o seu corpo precisa de uma recuperação para que os músculos consigam fazer o trabalho deles.
Ganhar massa muscular é um desafio para a maioria das pessoas. Muitos atletas fazem uma rotina de exercícios constante e intensa e, ainda, assim, encontram dificuldades nesse aspecto. A boa notícia é que a nutrição esportiva pode ajudar! Todo praticante de atividades físicas está ao menos…
O intestino possui mais de 100 milhões de neurônios conectados à região cerebral e, por isso, é considerado como o 2º cérebro do corpo humano. Assim, é possível perceber a importância de nos esforçarmos para termos uma excelente saúde intestinal. O intestino é também o responsável…
Fazer uma dieta rigorosa e investir em exercícios pode ajudar muito a diminuir o peso, porém, quando ele é recuperado em pouco tempo ou até mesmo volta a aumentar, há um desequilíbrio no corpo. Essa montanha-russa é o terror de quem tem uns quilos a mais e pode…
O nutricionista é um profissional especializado no estudo da alimentação. A atuação deste profissional requer diploma universitário e registro profissional na categoria, para trabalhar em instituições específicas da área e também para consultas com pacientes. Ainda há pouco conhecimento do público sobre a profissão, gerando especulações,…
A prática ortomolecular é uma área da medicina alternativa por meio do qual as terapias são focadas no combate às alterações do organismo a nível celular. Com a nutrição, ocorre o mesmo. A prática busca tratar as doenças por meio da investigação, assim como na medicina…
Não é novidade que uma alimentação correta faz bem à saúde e traz bem-estar aos seus adeptos. Mas, o que seria manter uma alimentação correta? Você já deve presumir que isso significa manter bons hábitos alimentares, com a adoção de verduras, frutas e legumes no cardápio diário. O…
A gravidez pode trazer algumas inseguranças com relação ao ganho de peso, ou mesmo o contrário: a despreocupação com o peso e a entrega a tudo aquilo que se tem vontade de comer. As duas situações são desaconselhadas. Durante esta fase, é essencial que as gestantes tenham o…
Somente nos Estados Unidos, estima-se que mais de 50 milhões de pessoas sofram de doenças autoimunes. Uma das explicações aceitas para a elevada prevalência desse tipo de enfermidade – que triplicou nos últimos 50 anos – é o estresse contemporâneo, além da adoção de dietas pobres em nutrientes.
Uma boa alimentação exige a ingestão de uma ampla variedade de nutrientes. No entanto, até mesmo pela rotina corrida, muitas pessoas ficam presas ao hábito de comer os mesmos cinco a dez alimentos básicos repetidamente. Mas, para ter saúde, é preciso ter equilíbrio e nutrição adequada.
Perder peso com saúde é um objetivo compartilhado por um grande número de pessoas. No entanto, em meio a tantos métodos restritivos e difíceis de serem seguidos, por vezes, não parece possível chegar ao resultado desejado. Essa frustração faz com que muitos desistam da meta…
Provavelmente, o tema não empolga muito, já que falar em desintoxicação de um órgão muitas vezes remete a intervenções intrusivas e desagradáveis. Não é o caso aqui. Para desintoxicar o fígado, não há necessidade de qualquer esforço dramático ou doloroso. É possível fazer…
Na verdade, estruturar um programa para emagrecer no pós-parto não é um exercício muito diferente de fazer um programa para qualquer pessoa. Afinal de contas, os fatores que levam ao aumento ou à perda de peso são os mesmos em todos os seres humanos. Se você…
A alimentação pode prejudicar ou favorecer o organismo. Se você tiver uma dieta ruim, pobre em nutrientes e rica em gordura, carboidratos e açúcar, a sua saúde vai ficar ruim, levando ao desenvolvimento de doenças crônicas, que exigem tratamento para o resto da vida. Sabe-se que…
